4 причины, почему не исчезает живот

10.03.2018


Многие люди сталкиваются с такой проблемой, когда вроде вес ушел, а живот плоским так и не стал. Принимаешь меры, делаешь все, чтобы победить, но коварный жир осел на талии и не собирается уходить. Что же изменить в своей жизни, чтобы живот ушел?

Причины, которые мешают уйти животу

Кисломолочные продукты

Если вы слишком злоупотребляете кисломолочной продукцией, то готовьтесь к тому, что ваш живот не уйдет. Сама по себе «кисломолочка» не приводит к набору веса, просто такие продукты задерживают жидкость в организме и приводят к вздутию. Проведите эксперимент – на неделю откажитесь от йогуртов и творога, проверьте, появились ли какие-то изменения.

Дефицит магния

Дефицит витаминов, а в частности, магния в организме, приводит к тому, что живот никуда не уходит. Какая взаимосвязь? Этот витамин принимает активное участие в том, чтобы контролировать процесс переработки глюкозы в энергию. Если же его недостаточно, тогда происходит превращение глюкозы в жир. Употребляйте капусту, шпинат, черный шоколад и семечки тыквы.

Отжимайтесь

Лучшее физическое упражнение, которое приводит к тонусу мышцы живота – это отжимание. В этом упражнении есть большой смысл, поскольку вы сможете проработать все мышцы и привести живот к плоскому состоянию.

Кушайте медленнее

Знаете ли вы, что насыщение продуктами питания приходит только после 20 минут после начала обеда? Кушайте медленнее, и тогда ваше тело успеет все продукты расщепить и разложить на полезные ферменты. Если поджелудочная железа не успеет все переработать, то лишнее откладывается в кишечнике и приводит к вздутиям. Помните о правиле осознанного питания, когда вы кушаете и каждой клеточкой тела понимаете, что вы пережевываете, какие при этом испытываете эмоции.

Если вы будете выполнять эти правила, ваш живот быстро станет плоским.

Оставить комментарий