У большинства людей, работающих в офисах, зачастую нет возможности нормально питаться. Однако, чтобы восстановить силы, не обязательно бежать к автомату с едой и покупать шоколадные батончики или печенье. Перекус может быть не только вкусным, но и полезным. Предлагаем вам ознакомиться со здоровыми вариантами.
-
1
Орехи. По части пользы, пожалуй, мало какой офисный снек может сравниться с орехами: в них содержатся необходимые организму жирные кислоты Омега-3, которые благотворно влияют на работу мозга и сердца. Однако с орехами нужно быть острожным: некоторые из них чрезмерно калорийны (например, кешью), а есть и такие виды, которые и вовсе противопоказаны при определенных заболеваниях. -
2
Йогурт — питательный продукт, в котором содержатся кальций и полезные для пищеварительной и иммунной систем бактерии.
Выбирая этот кисломолочный продукт в качестве легкого перекуса в офисе, внимательно читайте этикетку: следует выбирать экземпляры с массовой долей жира меньше 5% и с небольшим содержанием сахара.
Старайтесь отдавать предпочтение йогуртам с натуральным составом, где в списке ингредиентов в начале стоят молоко, сливки, йогуртовая закваска, натуральные красители (например, экстракт кожуры винограда) и безопасные для здоровья загустители (пектин и крахмал). Всем вышеперечисленным требованиям соответствуют недавно появившиеся на российском рынке йогурты Mövenpick с кусочками фруктов и ягод.