Очень многие сейчас худеют именно по протасовской диете. Всего диета должна длиться пять недель. В течение диеты делается упор на молочные продукты с 5% жирности, а также на овощи. К тому же, необходимо обязательно пить много воды – в день два литра жидкости. Кофе и чай, но только без сахара, можно употреблять в любом количестве. Также разрешено скушать 3 зелёных яблока.
Ингредиенты для диеты:
Пятипроцентные кисломолочные продукты
3 зелёных яблока
Сырые овощи
Птица, рыба, постное мясо
В первую неделю диеты необходимо питаться только сырыми овощами, йогуртами (тоже 5% жирность), сырами. В день можно употребить 1 варёное яйцо. Овощей можно есть сколько угодно, когда угодно.
Во вторую неделю следует питаться точно так же, как и в первую. Обычно в это время для тех, кто садится на эту диету, уже не хочется ничего есть кроме яблок, овощей и сыра. Некоторые даже не хотят есть варёные яйца. Появляется ощущение лёгкости в теле.
На третью неделю необходимо добавить к сырам и овощам кусок рыбы (300 грамм), птицы или жареного мяса. Но уменьшить количество употреблений йогуртов и сыра.
После окончания этих трёх недель вы очень сильно похудеете. В последние две недели теряется больше всего лишнего веса. Да, ещё некоторое время после окончания диеты вам самим не захочется есть пельмени, хлеб с маслом и жареную картошку.
Кстати, эта диета отлично подходит и тем, кто просто захочет почистить свой организм – хотя бы 1 раз в год. Так что эта диета не только позволяет похудеть в рекордные сроки, но и очистить организм.
Вы будете прекрасно выглядеть, а настроение повысится.